Während wir einen erheblichen Teil unserer Zeit der Optimierung der Ernährung und der Einbeziehung spezifischer Trainingsroutinen für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers widmen, vernachlässigen wir oft unser größtes Organ – die Haut. Als äußere Schicht des Körpers ist unsere Haut ständig der Umwelt ausgesetzt, dem körpereigenen Prozess, der Elastose genannt wird. Wie jedes andere Organ altert die Haut im Laufe der Zeit und wird schwächer, was in der Folge ihre Wirksamkeit bei der Erfüllung ihrer Funktionen sowie ihrer Funktionen verringert die Integrität der Haut. Während das Altern ein natürlicher Prozess ist, der nicht vermieden werden kann, gibt es Möglichkeiten, seine Auswirkungen auf eine gesunde Haut zu minimieren.
Warum ist unsere Haut wichtig?
Die Haut ist ein sehr wichtiges Organ aus zahlreichen Gründen, wie z. B., aber nicht beschränkt auf:
- Aufrechterhaltung einer optimalen Körpertemperatur
- Versorgung des Körpers mit sensorischen Informationen zur Wahrnehmung der Umwelt
- Funktioniert als erste und wichtigste Barriere gegen Bakterien, Viren und Fremdstoffe
- Am wichtigsten ist, dem Körper seinen ästhetischen Reiz zu verleihen
Der Zahn der Zeit auf der Haut
Mit zunehmendem Alter beginnt das dichte Netzwerk von Blutgefäßen unter der Haut zu schrumpfen, wodurch die Versorgung der Haut mit lebenswichtigen Nährstoffen und Sauerstoff verringert wird. Folglich wird die Epidermis schwächer und beginnt Alterungserscheinungen zu zeigen, wobei lose Falten und schlaffe Haut am sichtbarsten sind. Dies beeinträchtigt auch seine Funktionalität, da seine Fähigkeit, zu isolieren, die optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und sensorische Signale zu senden, nachlässt. Dadurch erhöht sich auch die Risiko einer Beeinträchtigung der Hautintegrität.
Trockenes und kaltes Wetter können die Haut ebenfalls schädigen, da sie austrocknet und reißt, was infektiösen Bakterien und Viren Angriffsflächen bietet, um Verwüstungen anzurichten. Die Haut an Gesicht, Füßen und Händen ist am anfälligsten für diese Probleme, da sie relativ dünner und im Durchschnitt am stärksten äußeren Faktoren ausgesetzt ist.
Medizinische Probleme, die zusätzliche Pflege erfordern
Während unsere Epidermis widerstandsfähig gegen Verletzungen ist und sich selbst regenerieren kann, können andere Erkrankungen dazu beitragen, ihr Wohlbefinden zu erschweren. Im Folgenden sind die häufigsten medizinischen Probleme aufgeführt, die oft als ursächliche Elemente für ungesunde Haut ignoriert werden:
- Frakturen: Gipsverbände sind erforderlich, um die gebrochenen Knochen in einer stabilen Position zu halten, was den direkten Zugang zur Epidermis, die den gebrochenen Bereich umgibt, erheblich erschwert. Darüber hinaus können Frakturen von Hauptknochen wie Hüften und Wirbelsäule eine Person für längere Zeit bewegungsunfähig machen, was zu Wunden führt.
- Längere Immobilitätszeiten: Kontinuierlicher Druck auf die Haut durch langes Sitzen oder Liegen in einer Position aufgrund von Immobilität nach Frakturen oder Genesung nach einer Operation kann Wundliegen und trockene Haut verursachen.
- Ungesunder Gewichtsverlust: Die Schicht des darunter liegenden Fettgewebes ist entscheidend für eine gesunde Haut. Ein schneller und ungesunder Gewichtsverlust verursacht plötzliche Veränderungen im Kapillarnetz, die sich negativ auf die Gesundheit der Haut auswirken.
- Diabetes: Die Probleme mit niedrigem Blutzuckerspiegel und Ernährungseinschränkungen können den Zugang zu einer normalen Nahrungsaufnahme einschränken. Es sollte darauf geachtet werden, richtige Ernährungspläne zu erstellen und sich daran zu halten.
- Ungesunde Ernährung: Junkfood und einseitige Ernährung führen der Haut nicht genügend Nährstoffe zu, um ihre Gesundheit zu erhalten.
- Rauchen und Drogenmissbrauch: Rauchen bringt eine Vielzahl krebserregender Verbindungen ein, insbesondere Nikotin und Teer, die die Blutgefäße verengen und blockieren und somit den Blutfluss zur Haut einschränken. Die kombinierten Auswirkungen von Rauchen und Drogenmissbrauch sind im Allgemeinen katastrophal für den gesamten Körper.
- Nervenverletzungen: Nervenverletzungen beeinträchtigen die Wahrnehmung von sensorischen Signalen von Verletzungen, dem Einsetzen von Hauterkrankungen und Umweltextremen und veranlassen den Patienten, jede Verletzung der Haut zu ignorieren.
- Demenz: Die Auswirkungen auf das Gedächtnis führen dazu, dass der Patient oft vergisst, richtige, ausgewogene Mahlzeiten sowie selbst die grundlegendste Hautpflege einzunehmen, die für eine gesunde Haut obligatorisch sind.
Pflege Ihrer Haut
Die Einhaltung der richtigen Hautpflege ist unerlässlich, um eine gesunde Haut zu erhalten. Mit dem folgenden Plan können Sie minimieren beeinträchtigte Hautintegrität und reduzieren Sie das Risiko weiterer Hautschäden, indem Sie sie gesund halten:
- Trinken Sie ausreichend Wasser, um jederzeit hydriert zu bleiben
- Besuchen Sie einen Hautpflegespezialisten und erhalten Sie eine volle Plan für beeinträchtigte Hautintegrität
- Nehmen Sie rechtzeitig ausgewogene Mahlzeiten zu sich.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und tauschen Sie sie gegen ungesättigte gesunde Fette aus.
- Nehmen Sie die empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Intake, RDI) an Vitaminen und essentiellen Mineralstoffen zu sich.
- Vermeiden Sie die Verwendung von extrem heißem oder kaltem Wasser zum Waschen der Haut, da die Haut dadurch Feuchtigkeit verliert und austrocknet.
- Verwenden Sie medizinisch empfohlene Produkte gegen trockene Haut und UV-Schutz.
- Bewegen Sie sich regelmäßig, da es die allgemeine Gesundheit verbessert und die Durchblutung der Haut erhöht, wodurch sie mit dringend benötigten Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird.
Ihre Haut, Ihre Verantwortung
Das Altern ist ein natürlicher Prozess, der nicht vermieden werden kann, obwohl richtige Pflege, ausgewogene Ernährung und die Einbeziehung gesunder Gewohnheiten in den Alltag die Langlebigkeit fördern können. Gesunde Haut bedeutet eine bessere allgemeine Gesundheit, daher ist eine gute Hautpflege für einen gesunden, aktiven Lebensstil unerlässlich.